健康养生在于睡前不宜继续做的七件事

秘诀的本质在于使人全身大大肥胖起来，从而达到延年益寿的作用。秘诀主要是社就会活动及饮品，但多数人却把这些敲于凌晨。因为凌晨可以使全身充分给与往常。一般的肌肤整修及全身排毒都就会在凌晨进行时，所以多数人视为半夜时应该给人全身多补充营养物质，或者来作排毒的社就会活动，这些大声起来好像对全身坏处，或许却在大大危害全身肥胖。

多数人平常都较为落寞，一般在凌晨九点多是人们闲暇的时候。在这个短时间段就会被人们用于秘诀。或许这些看似是秘诀的习惯性，很意味著正在伤害全身，甚至危害生命。所以，凌晨好不要来作所列的几件事情。

用药保健营养物质品

人们对秘诀的概念日益着重，不总括只是关心饮品及社就会活动，用药保健品也成为秘诀的作法之一。很多人就会在临半夜时吃饱钙片、填充维生素等保健营养物质品，但这就会给肠胃减少不必要的支出，从而导致往常太差，建议随三餐时用药。

即使很有营养物质的药剂不一定就适当半夜时用药，有的很意味著给全身带来相应。原则上来说，除非医生嘱咐要在凌晨吃饱的治疗用药，其他药剂和保健品好不要在凌晨9点后用药。并且，自觉半夜的时候，全身的各项代谢功用也属于REM状态，有些心脏功用也开始“往常”了，并所致营养物质成分的吸取。

玩Android

随着生物技术产品的大大更新，Android约莫引入多种电器，它制约着人们的与世隔绝。据调查，50%的人每晚后，多于有一个半小时用来网际网路，从而延迟半夜短时间。因此，每天凌晨9点后好关掉Android，或者让Android远离卧室。

晚睡

由于人们与世隔绝及社就会活动的落寞，常在的聚就会都就会顾及在凌晨，但这样就会遭受晚睡及眩晕的情况。凌晨11点～凌晨6点是金子REM短时间，为了应有优质REM，好在11点前半夜。有别于针灸视为，不须睡心，后睡目，也就是说要让你的心不须平静下来，提前进入REM状态，然后再行闭上眼睛半夜，这样才能应有一夜好眠。